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Utilizamos no Yôga técnicas de mentalização e concentração para desenvolver, unificar e direcionar o potencial da mente que, de modo geral, está disperso. Estas técnicas nada têm a ver com auto-sugestão ou hipnose, mas consistem em concentrar a energia do pensamento de forma que seja criado no plano mental o objetivo que desejamos ver realizado em outro plano qualquer da nossa existência.

A atividade rotineira, dispersiva, reduz consideravelmente a capacidade de realização que possuímos. Com a mentalização unificamos essa energia psíquica que habitualmente encontra-se em um objeto só, de maneira que este se cristalize em realidade,. Ao criar esse alvo no plano mental, estamos criando ao mesmo tempo um substrato psicológico favorável para que ele se manifeste no mundo objetivo. Visualizar é transformar ideias ou conceitos abstratos em imagens mentalmente visíveis.

Tudo no universo é energia em forma de vibração. O pensamento também é uma manifestação dessa energia, que vibra em um plano mais sutil. Ao unificar os pensamentos, fazemos um processo de condensação dessa energia, concentrando e desenvolvendo o nosso potencial e precipitando, criando no plano mental o que desejamos concretizar. Isto tem diversas aplicações no dia-a-dia. Um pensamento potencializado facilita a realização de qualquer objetivo. Claro que isto não é instantâneo, nem se trata de ficar sentado fazendo pedidos. Precisa-se de muita persistência para se chegar lá; Através da mentalização vamos direcionar dos efeitos da prática de acordo com os nossos interesses.

(texto extrádo do livro Respiração Total; Rosângela de Castro, pág 93)

Não fique preso aos resultados da prática. Experimente, vivencie o que acontece de verdade. Vou citar os efeitos apenas por uma questão de didática. Opte por encontrar estas informações dentro de você.

O Pránáyáma aumenta a vitalidade, melhora a capacidade pulmonar, regula o peso, digestão e o domínio da musculatura involuntária. Promove o autoconhecimento, amplia a percepção da consciência e atua sobre o corpo emocional. Desenvolve a força e a concentração. Aumenta a consciência corporal, o corpo torna-se cheio de vitalidade, esguio, forte com a pele brilhante e sadia. A gama de benefícios é tão variada que optamos por colocar os efeitos específicos logo após suas descrições.

Com a prática, o Yôgin adquire um fluxo consciente contínuo que produz estabilidade e firmeza, destruindo a dispersão da atenção e facilitando a experiência da retração dos sentidos e da concentração.

A concentração nessa função vital que é a respiração tem como efeito nos primeiros dias de prática uma inexprimível sensação de harmonia, uma plenitude rítmica, melódica, uma nivelação de todas as asperezas fisiológicas. Em seguida, deixa ver um sentimento cálido de presença no corpo, uma consciência tranquila da sua própria grandeza.

O número total de ciclos respiratórios diários do homem é, em média, 21600. Essa cifra pode variar em função do ritmo de vida de cada um e outras circunstâncias. Se formos medir o nosso tempo de vida pelo número de respirações que fazemos e não pelos anos que passam, chegaríamos a um cifra enorme, mas finita, o das respirações da nossa vida. O pránáyáma pretende prolongar o tempo real de vida aumentando a duração de cada respiração. Assim, controlando a respiração controla-se a própria vida.

A cada respiração que você faz, assimila 10 elevado à 22ª potencia de átomos de oxigênio, ou seja, um 10 seguido de 21 zeros (10.000.000.000.000.000.000.000!). Considerando que os átomos se mexem muito mas variam pouco, você respira oxigênio que já foi respirado pelos Yôgis da antiguidade, oxigênio que talvez tenha sido gelo na última glaciação ou parte das águas mais profundas do mar ou que ontem foi respirado por pessoas no outro lado do mundo. A respiração possui uma dimensão cósmica real que precisamos ter presente

 Esta é para você que não gosta de comer frutas no inverno.

Andei viajando esses dias e numa dessas viagens descobri um prato delicioso que ainda não vi neste planeta. É a salada de frutas de Vulcano. Pra quem acha que esse planetazinho não existe, está enganado, existe sim e lá eles fazem deliciosos pratos. Não pense que Vulcano é o planeta do Spock, personagem do Star Trek, Vulcano está localizado entre a órbita do Sol e Mercúrio. Lá como é muito quente, claro que para nós este prato vai fazer com que você sinta muito calor.

Mas é muito simples prepará-lo, basta verificar quais frutas você tem na geladeira, se não tiver vejamos quais você deve comprar.

Para duas pessoas compre duas maçãs e duas ou três bananas caturras; um cacho de uva Itália e uma carambola; e um pedaço de gengibre.

Comece com uma frigideira grande, e use óleo de girassol para untar, mas só um fio, ou seja, para que as frutas não grudem. O óleo de girassol não deixa gosto e nem cheiro.

Depois frite as bananas e as maças. Quando estiverem douradas, acrescente gergelim. Espere um  pouco e depois coloque a carambola e as uvas soltas do cacho. Coloque um pouco mais de gergelim se você achar necessário e adicione gengibre ralado, uma porção equivalente a meia xícara de chá.

Agora vamos deixar tudo mais picante. Coloque uma boa pitada de páprika picante, cúrcuma ou açafrão, e para finalizar acrescente pimenta tailandesa. Nossa fica muito bom e quente é ótimo para o inverno.

Se você quiser pode servir com granola, ou pode fritar com a granola junto, ou pode servir com sorvete, use a sua imaginação.

Num determinado momento você perceberá que estará com uma conciência mais ampla, então está tudo bem, você está no caminho.

Continue treinando todos os dias.

SwáSthya!

História e origem

A festa carnavalesca surgiu a partir da implantação, no século XI Semana Santa pela Igreja Católica antecedida por quarenta dias de jejum, a Quaresma. Esse longo período de privações acabaria por incentivar a reunião de diversas festividades nos dias que antecediam a quarta-feira de cinzas, o primeiro dia da quaresma. A palavra “carnaval” está, desse modo, relacionada com a ideia de deleite dos prazeres da carne marcado pela expressão “carnis valles”, que, acabou por formar a palavra “carnaval”, sendo que “carnis” do grego significa carne e “valles” significa prazeres.

Em geral, o carnaval tem a duração de três dias, os dias que antecedem a quarta-feria de cinzas. Em contraste com a Quaresma, tempo de penitência e privação, estes dias são chamados “gordos”, em especial a terça-feira (Terça-feira gorda, também conhecida pelo nome francês Mardi gras), último dia antes da Quaresma., Nos Estados Unidos o termo mardi gras é sinônimo de Carnaval.

O Carnaval de Veneza

O carnaval da Antiguidade era marcado por grandes festas, onde se comia, bebia e participava de alegres celebrações e busca incessante dos prazeres. O Carnaval prolongava-se por sete dias na ruas, praças e casas da Antiga Roma,

de 17 a 23 de dezembro. Todas as actividades e negócios eram suspensos neste período, os escravos ganhavam liberdade temporária para fazer o que em quisessem e as restrições morais eram relaxadas. As pessoas trocavam presentes, um rei era eleito por brincadeira e comandava o cortejo pelas ruas (Saturnalicius princeps) e as tradicionais fitas de lã que amarravam aos pés da estátua do deus Saturno eram retiradas, como se a cidade o convidasse para participar da folia.

No período do Renascimentoas festas que aconteciam nos dias de carnaval incorporaram os bailes de mascaras, com suas ricas fantasias e oscarros alegóricos. Ao caráter de festa popular e desorganizada juntaram-se outros tipos de comemoração e progressivamente a festa foi tomando o formato atual.

Surpreenda sua família e torne-se um bom gourmet. Com dicas simples você pode em pouquíssimo tempo preparar um prato delicioso. Todos vão te admirar e com certeza quererão a receita. Então tome sua caneta e anote tudo.

Primeiro passo, o que temos na geladeira? Será que você terá que ir ao mercado? Hummm?

Bom, vamos ver…

Prato para duas pessoas, você deve ter 4 batatas médias.

Para rechear compre um pacote de legumes (seleta de legumes), já vem congelado. Mas você usará ½ pacote.

Compre queijo coalho temperado, tem um que já vem com pimenta calabresa.

Champignon tem embalagens de 200 g, pode usar a metade, compre fatiado.

Temperos: manjericão, orégano, páprica picante e curry. Uma pitada de cada.

Como preparar seu delicioso e refinado prato.

Cozinhe as batatas até ficarem bem molinhas. Espete com o garfo para ter certeza. Em seguida tire a casca, (depois de cozida fica bem fácil).

Utilize uma forma retangular, média, e unte com azeite.

Amasse as batatas e forme uma massa homogênea, em seguida separe a massa em duas porções idênticas.

Forre a forma com uma parte da massa de batata.

Junte os outros ingredientes e misture bem para que os temperos fiquem bem impregnados. Depois cubra a massa de forma que você consiga colocar a segunda parte da massa por cima de tudo. Vá ajeitando com calma e carinho.

Coloque no fundo do forno na parte mais baixa e fogo alto. E espere. Logo você sentirá aquele cheirinho maravilhoso. Olhe e verifique se o fundo está ficando queimadinho.

Pronto , agora basta servir.

Hummmmmmmmmmmmmmmm!